Matutmaningen

Nu har jag kört 6  av 8 veckor av matutmaningen. Jag körde två veckor strikt utan socker, sött. Det var jobbigt. Mycket sug. Sedan hände inte jättemycket på första vägning motsvarande hur hårt jag tyckte att jag jobbat. Så jag släppte lite på det strikta. Lite. Tog ett glas vin, tog några popcorn, inte mer än så. Och jag har ätit, ätit och ätit. Fick öka mitt matschema efetr två veckor då jag var hungrig trots att jag åt hela dagarna. 
 
Efter tre veckor började jag känna i kroppen att jag blev starkare. Jag hade med flyt, mer flås och mer styrka. Och till andra invägnigen var jag så nöjd med vad jag presterade att jag inte brydde mig om vad vågen visade - MEN då visade den markant ökning av muskler och minskning av fett och samma vikt som tidigare. Win!  En månad av Två hade då gått. 
 
Sedan har det varit roligheter, jag har varit borta, vi har vart på semester, svårt att hålla matschema helt men jag har gjort så gott jag kunnat. Några dagar in på vecka nr 5-så hamnade jag helt snett, frossade glass med resultat att magen svullnade upp som en ballong, jag fick ta mitt största linne på mig till träningen för jag såg inte klok ut. Reagerar väldigt på glass och har alltid gjort. Gary bara skakar på huvudet när jag visar honom. Hård och svullen var jag..
 
Ett bakslag, men jag körde på igen och har hållt mig bra fram till vägning idag. Några patienter har bjudit mig på kaka och kaffe, jobbet har bjudit på tårta... jag har tagit en bit. Ibland kan man inte inte ta en bit. 
 
Idag var det vägning. Positiva reultat. Först sa hon " Du ser stark ut, känner du dig stark? Jag känner mig stark svarade jag. Hon sa att i många fall när en mindre person som jag gör något sådant här så blir personen ännu mindre, insjunken, tunn. Men hon tycker att jag klarar det bra! Roligt att höra! Muskelmassa i procent går fortfarande upp YES! Fett i procent är lika som förra men hon är nöjd med det för hon vill inte att jag förlorar mer fett. 
 
Så nu är det två veckor kvar, och nu ska jag köra hårt två sista veckorna. Inga små bakslag. Som en sista ansträngning. Ska nog gå bra, vi ska ingenstans. 
 
Jag kommer fortsätta väga maten efetr detta, jag kommer fortsätta på matschemat vad gäller recept , luncher, middag och mellanmål. 
Det jag kommer ändra är ju det söta. Jag kommer äta sött till fredag och lördag. Jag kan inte förbjudas- då gör jag tvärt emot! Alltid gjort. Livet måste levas. Med det menar jag inte vräka i mig- jag menar t lite popcorn med barnen. Glass kommer jag minska då jag reagerar så på det. Popcorn reagerar jag också på iofs men inte lika illa. Godis äter jag inte egentligen, choklad tar jag några bitar så är jag nöjd sen. Så det är inte så mycket sött egentligen. Jag kommer leta glutenfria alternativ, pajskal, bröd osv. Min mage är en känslig mage helt enkelt. 

Matutmaningen

Jag har gått med i Matutmaningen på CF partille. Många går med för att komma tillrätta med kosten och träningen, man tränar mycket och ofta men kommer igen vart pga att man äter för dåligt.  Många vill gå ner i vikt. 
Jag vill inte går ner i vikt, jag vill utvecklas, få ett bra kost-tänk ( äter inte så dåligt men det kan alltid blir bättre ) 
En coach håller i detta och vi har i söndags fått väga oss vad gäller vikt, fettprocent och vätskemängd. Sedan är  det uppföljningar fram till 17 mars då det är avslutning. DVS 2 månader.
 
Såhär ser min lista ut: 
Jag har bytt valnötter mot mandel som också gic bra. Och det ska stå middag längst ner och inte lunch..
 
Detta började jag med idag, ledig dag så det passade bra. Iom att jag åt frukost senare än jag brukar när jag är ledig så skippade jag mellanmål med nötter.
 
 
 
Det kräver planering litegrann, men jag har fått ihop det ganska bra vad gäller recepten som inte blir så varierande.  Jag tänker variera med quinoa till lunch och ugnsgrönsaker till kvällen. Så jag får någon variation ha ha ha...
Familjen får äta det jag äter helt enkelt, och jag kommer steka upp stora omgångar som jag ska frysa in och ta fram när familjen äter annat. 
Jag ser fram emot det, blir nog bra! 
 
I ordning frukost, lunch och middag. Vägt och mätt och korrekt :) 
Mellan lunch och middag kokade jag idag två ägg som mellanmål. 
 
Mjölken är nytt, jag gillar inte mjölk. Även ljummet vatten var kräkkänsla, men det får gå!
 
Lunch, strimlad kalkonfilé men bulgur ( hade inte quinoa), olivolja och sallad. kalkonen kryddade jag med salt, peppar och paprikapulver!
 
Middag; Kycklingburgare av kycklingfärs, bulgur ( skulle gjort ugnsgrönsaker men de blev inte klara i ugnen, de får tas med till jobbet imorgon :) och sallad och olivolja. 
 
 
 
 

Ledig dag

Idag var vi lediga, loppan och jag. De drar sig alltid och myser länge innan de är hungriga på morgonen. Hon vaknade 08 ( ovanligt tidigt för att va lisa) och drog sig ner för frulle vid 10 först 😊

Hängde lite hemma och donade innan jag lunchtränade mellan 12-13. Ally slutar 13.20 så det passar perfa! Har vi kvällen ihop sen.
Planen va att åka och köpa hö till marsvinen. Köper på en liten djurpark ngra km från oss, i bergsjön. Betalar 80kr för 8 kg hö där! Nu sålde de inte för tillfället idag - hade kaninpest så typiskt! Så vi fikade mellis istället där och åkte sen till djuraffär och köpte 4,5 kg hö för 159kr 🙄 men vi var tvungna.

Väl hemma lekte vi skola, ganska länge! Ally hette snöflinga och bodde på snöflingevägen i Varberg i leken 😄 motiverade Varberg med att det snöar så mycket där. Öh okej. Haha! En härlig stund med lek.

Sedan gjorde jag egna köttbullar med mos, gurka och rårörda lingon till middag som flickorna slukade! Så roligt! Tom lisa åt!! Halleluja!
Vi provade igenom skor och det visade sig att ally inte har allvädersstövlar eller extra regnstövlar, eller fodrade stövlar. De var för små! Grattis mamma. Upp på vinden och spara till Lisa som kan ha de om 100 år känns det som! Växer låååångsamt.

Det blir att hålla lite utkik helt enkelt.
Imorgon är vi lediga igen- inga planer. Köpe födelsedagspresent till kompis till ally bara.
Sjuk helg igen den som kommer.
Förra helgen var det ett barnkalas för lisa både lördag och söndag och handboll för ally, utgång för mig och flytthjälp.
Denna helgen är det handboll på lördag, barnkalas för lisa och pyjjeparty för ally samma dag och jag jobbar 😄
Söndag är det barnkalas för ally och jobb för mig.
Oh happy days. Gary ror nog det i hamn. Får vi hoppas.

På väg till Galaxen och hämta hö!
Som blev fika istället 😊
Och lekplats-lek!
Full koncentration i "skolan" 😍
Lisas uppgift var att måla!
Ally a k a snöflinga's uppgift var att skriva saga!
Mycket goda köttbullar med egen brunsås till middag idag!

Tidigare inlägg
RSS 2.0