Torsdagsträning
Skolor har börjat, jobb med. Aktiviteter börjar väl så smått från imorgon med simskola som första. Jobbar imorgon med, veckan har gått fort! Jag tränade inte måndag eftersom vi cyklar till och från skolan och jag ville räkna på hur lång tid det tog helt enkelt. För att kunna planera in träning och middag. Tisdag tränade jag, brukar boka 18-19 vilket funkar bra ned barnen och med maten. Tisdag körde jag ett roligt pass och jag vilade igår pga att jag jobbade kväll.
Ikväll körde vi ett grymt roligt pass! 10 träna på stå på huvud/stå på händer/ gå på händer. Min gren! Gå på händer- gammal gymnastik 😊
Sedan var det russian (?) deadlift dvs marklyft utan att buda stången i marken mellan varje gång, stanna nedanför knäna och upp igen.
- 5 rep, 2 min vila, 4 omgångar.
Sedan körde vi OTM ( on the minute) med power clean dvs lyft med skivstång från mark och lägga upp på bröstkorgen. Frivändning!
OTM innebär att vi skulle börja och göra en repetition varje hel minutstart. Sedan öka varje lyft, i 10 min dvs 10 lyft.
Jag landade på personbästa 39,5 kg. Hade mer i kroppen - superkul!
Sista var AMRAP i 5 minuter:
10 russian swing Kettlebell ( 16 kg för mig)
10 burpees
20 DU ( dubbelhopp hopprep) jag håller dock inte tätt på DU och knappt på singelhopp heller ( måste gå på toa precis innan så går det) så då fick man köra singelhopp istället.
Grymt kul flås iallafall!
Imorgon har vi simskola och lördag loppis- så det blir vilodagar. Kör söndag morgon igen!
Nu- dags att krypa till sängs med de små❤️
