Morgonträning
Fy vad skönt det var att träna imorse! Det blev tidig kväll igår, alkoholfritt, cyklade hem med Lisa vid 22.00. Vi la oss direkt och somnade som stockar!
Upp imorse medan de andra sov ( lisa sov till 10.30!) backsquats på schemat idag.
På 12 minuter skulle vi med 1 rep bygga upp till max. Jag gjorde PB (personbästa ) idag men va lite seg i starten så jag hade mer i mig! Landade på 48,5 kg på stången.
Sedan skulle vi använda den maxvikten och göra 2,3,4,5 och 6 repetitioner på 90,85,80,75 och 70% av maxvikten. Mellan där skulle vi hoppa 5 repetitioner, vår egen längd= broadjump. Sedan var det tabata bearcrawl. Springa på alla fyra fram och tillbaka på golvet. Jobbigt!! 😅
Mycket roligt pass iallafall!
Nu- dags att städa lite inför pomp-party ikväll!
