Maria

 

Men igår kom hon äntigen- det är bra att folk får vänta på en och sen göra storslagen entré- bra jobbat! Jag gillar henne redan :) Så söt liten flicka, och vi får nöjet att gosa relativt liten bebis när de kommer ner i sommar.  När storasyster föddes var jag uppe när hon var en månad, men inte när när storebror föddes, hade själv en liten 4 månaders då! Jag ser verkligen fram emot att följa vardagen nu som 5 i familjen och en liten bebis bland stora barn och satta rutiner. Kan var bra med lite omruckning ibland kanske hihi- underbart! Och så härligt för de stora barnen att få en bebis, då blir man ännu lite större minsann! 

 

I övrigt kom jag iväg på träning idag efter jobbet. Barnen skulle följt med idag eftersom Gary jobbar, men Lisa hamnade hos en kompis innan jag hunnit hämta henne. Så det blev Ally som fick hänka, hon sitter i soffan med hörlurar och telefon. Lisa är en bättre hejjaklack he he :) 

Närå, jag är glad att hon vill följa med såklart! Annars skulle det inte gå. 

Ett roligt pass idag- jag är trött i mina ben! 

 

TEKNIKDEL

Front squats, 8-6-4-2 repetitioner med ökad vikt allteftersom givetvis.  Jag är fortf osäker på mina vikter och går ofta ut för lätt vilket gör att jag kan höja ganska bra mellan varven. Vid 2 repetitioner var jag uppe i 35 kg men hade kunnat mer kände jag. 

 

Sen AMRAP ( as many repetitions as possible)  i 20 min. För mig handlar det egentligen om att a sig igenom programmet. Flåsa på liksom. 

Vi var två stycken, jobbade i par. Fick dela upp övningarna mellan oss som vi ville beroende på hur trötta vi var. 

 

100 st wallboll (wallball??)

20 st TTB ( toes to bar)

60 st gå upp och ner på låda med medicinboll i famnen

20 st TTB

40 st Overhead airsquat

20 st TTB

40 st utfallshopp

20 st TTB

40 st squatjumps

20 st TTB

 

Jag och tjejen som jag körde med hann med ett helt varv och 100 wallbolls på nästa varv på 20 minuter. Hon gjorde inte TTB utan hon hängde i ribben och drog knäna mot magen- detta är lättare än TTB som jag körde så hon körde 15 st och jag körde 5 TTB vilket är det jag klarar av ungefär. Annars delade vi lika. 

Kul pass! Jättekul! 

 

Imorgon är är det träning med grannen kl 17 och alla barnen ska med :) 

Nu av med ansiktmask och stört i säng. 

 

Yolo.